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练习室内，B班的练习生聚集在一起，因为今天是月考的日子。

方灿的心脏「怦怦」地跳个不停，所以他试着不断深呼吸，用右手拍拍自己胸口，同时小声地对自己说「不要紧张」，希望可以用这种方法来减轻压力。

只是他却发现这样做一点用都没有，心脏仍然「怦怦」地跳个不停，额头上还因此流下几滴冷汗。

忽然，他瞥见身旁的陆晓风一脸淡漠，彷佛老僧入定一般望向前方，因此不由问︰

“哥，你不会紧张吗？”

陆晓风听到方灿叫唤自己，于是回过神来，转过头看他一眼，回答说︰“我也不知道，从小到大，一到重要的场合，我的脑袋就会自动放空，但是平时自己一个人相处的时候，又会很容易胡思乱想。”

闻言，方灿立刻羡慕地表示︰“真好，我也好想要这种天赋。”他现在就很渴望能像陆晓风一样，什么都不想，静静地等待考试的到来。

只是没有办法，无法放松的他只好又再一次地重复刚才的步骤，一边拍自己胸口，一边喃喃自语地安抚自己。

被打断的陆晓风无法回到刚才的状态，而且方灿发出的动静也吸引了他的注意力。

听着方灿不断重复地说「不要紧张」，陆晓风想起王嘉尔曾经跟自己提过的一件事，作为职业运动员，他们有一套属于自己的放松方法，因为在大赛上，比起实力更重要的是心态，所以他们很专注在这方面的准备。

于是，陆晓风叫停方灿的自我催眠︰“你这样用力吸气，等一下表演会忍不住想放屁的。”

“哥，你是嫌我不够紧张吗？”方灿顿时急得快要哭出来的表情，心里忍不住想象了自己在表演时放屁的情境，到时候就真的是丢人丢大发了。

作为一个十多岁少年，自然会很注重自己的形象，更何况今天的场合还有异性在。

不过陆晓风可不知道方灿现在脑海中的想法，只是把自己知道的事告诉对方︰“人的身体听不懂‘不’这个字，所以你越叫它不要紧张，它只会更加紧张而已。”

方灿眨了眨眼睛，迫不及待地问︰“那我应该怎么做？”

于是陆晓风照着王嘉尔告诉自己的方法，把它教给方灿。首先，他先做了个示范，用不急不慢的语速引导方灿︰

“把手按在心脏的位置，闭上眼睛，好好聆听这里整个房间的声音，然后你会听到练习室里很吵，其他人的说话声混在一起全都听不清楚。但没有关系，任由那些杂声从你的脑海流过，把注意力集中在自己心脏的跳动上。”

方灿按照陆晓风的指引，闭上眼睛聆听练习室的声音，只不过声音混在一起根本听不清楚，但是他没有去管它，而是把注意力集中在心脏上。

“接下来，我说一句，你说一句。”

“没有问题的。”

“没有问题的。”

“我已经准备好了。”

“我已经准备好了。”

“不论如何。”

“不论如何。”

“都会过去的。”

“都会过去的。”

最后陆晓风告诉他︰“睁开眼睛。”

方灿慢慢地睁开双眼，在黑暗的世界中重新回到光明。不知为何，他产生了一种世界不一样的感觉。

下一秒，陆晓风用双手猛然地在方灿脸前拍了一掌。

“啪！”

清脆的响声几乎在他耳边炸开，事情发生得太突然，方灿不禁吓得缩了缩脖子，惊愕地喊说︰“哥，你在做甚么？”

陆晓风不在乎方灿的反应，而是问了另一个问题︰“你现在还紧张吗？”

“我……”方灿结结巴巴地说不出话来，过了一会儿，脑子才迟钝地给答案︰“我好像不紧张了。”

随即，他又开心地露出笑容。

“我不紧张了。”

陆晓风若有所思地点了点头，自顾自地说︰“原来这个方法还真的有用啊？”看来王嘉尔那个家伙没有骗自己。